 |
 |
 |
 |
| | | |
 
 |
| | | |
|
Арнольд Шварценеггер молодой атлет ! Завоевавший мир.
Будьте целеустремленными!
РодилсяАрнольд Шварценеггер в 1947 году в Австрии. Лет с тринадцати стал увлекатьсяспортом. Его кумиром стал выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы ходил натренировки, а вечерами в кино, где любовался своим кумиром на экране. В кино онвидел и другого известного культуриста Стива Ривса и, конечно, ему хотелосьстать таким же могучим атлетом как эти герои экрана. С 1961 года начинаетходить на тренировки в спортивный клуб. Поражает всех своим упорством ицелеустремленностью в тренировках. Для быстрейшего роста мышц начинаетпринимать &стероиды& и белковые препараты. Результаты быстро росли. В18 лет Шварценеггера призывают в армию, где он приобрел специальность механика-водителятанка. В1965 году выигрывает звание "Мистер Европа" среди юниоров в городеШтутгарте. В 1966 году завоевывает титул "Мистер Германия".Продолжает всех удивлять своим фанатизмом в занятиях. В этот периодтренировался по семь часов в день. В 1966 году принял участие в престижномконкурсе "Мистер Вселенная", который организовала Национальнаяассоциация культуристов любителей (НАББА) в Лондоне и занял второе место. Своимвыступлением произвел сенсацию среди зрителей. В 1967 году в Лондоне выигрываетпервое место на конкурсе "Мистер Вселенная" - 1967 г. и становитсясамым молодым в истории этого титула. В 1968 году в Лондоне занимает 1-е местои получает титул "Мистер Вселенная". В 1968 году по приглашениюзнаменитого тренера культуристов Джо Вейдера приезжает в Америку и заключаетконтракт на год. В 1969 году по рекомендации Джо Бойлера снимается в своемпервом фильме "Геракл". В этот период много тренируется по методикеВейдера. В 1970 году выигрывает звание "Мистер Мир" среди профессионалов,а затем "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". С этогомомента он был общепризнан и становится кумиром многих энтузиастов спорта. В1972 году получает титул "Мистер Олимпия". В 1974 году вышла книга"Качай железо", которая выдержала несколько изданий. Затем выходитфильм "Качая железо". В 1975 году становится пятикратным"Мистером Олимпия" В 1976 году получает титул "МистерАмерика". В 1978 году - "Мистер Вселенная". Последнеевыступление Арнольда Шварценеггера было в 1980 году в Австралии, где он выигралзвание "Мистер Олимпия - 1980 г." Он уходит из спорта и всецелоотдается съемкам в кино. В 1982 году в фильме "Конан-варвар". В 1983году получает американское гражданство. Участвует в съемках фильмов"Конан-разрушитель", "Терминатор", "Командо","Бегущий человек" и многих других. Запериод с 1965 - 1975 гг. завоевал следующие титулы: "МистерМир" - 1 раз; "МистерВселенная" - 5 раз; "МистерОлимпия" - 6 раз. АрнольдШварценеггер рекомендует молодым атлетам: Нетничего лучше культуризма (атлетизма) для того, чтобы заставить тело полностьюпреобразиться. Культуризм- это работа для парня, создающего свое тело, чтобы стать , для каждого, кто просто хочет подтянуть живот и немногорасширить плечи или нуждается в улучшении обмена веществ. Занятияс отягощениями развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о другихвидах спорта, так как в любом другом всегда есть мышцы, которые остаются в. И я могу вам обещать, что если будете тренироваться с соблюдениемпринципа постепенности в повышении нагрузки, то уже через короткое времязаметите, что не только чувствуете себя лучше, но и ваши успехи в теннисе,гольфе, лыжах, плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У васулучшится выносливость, ловкость, координация движений, гибкость. Тренировка сотягощениями все шире используется для восстановления после ортопе- дическихопераций. Затемодно из достоинств атлетизма в том, что он заставляет вас изучать и знать всесвои мышцы. Тренируясь, запоминайте боль в тех или иных мышцах и связывайте еев уме с упражнениями, которые делаете, - это поможет концентрировать вниманиена мышцах, принимающих участие в том или ином упражнении. С самого начала надонаходить в болевых ощущениях в мышцах положительное - как признак прогресса ватлетизме. Вообще занятия спортом, в частности атлетизмом, очень организуютчеловека, делают его ценителем своего времени. Без умения организовать своевремя я бы не смог уделять достаточно внимания ни культуризму, никинематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях. Атеперь несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом. -Поставьте перед собой цель. Определите, для чего вы тренируетесь: чтобынарастить немного мышц или чтобы стать чемпионом. -Будьте целеустремленными, дисциплина - суть целеустремленности. -От ступени к ступени стремитесь только вверх. - Учитесь на ошибках. -Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет болееинтересна и может носить соревновательный характер. -Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться отнеуверенности. -Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на негоположительно. -Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, какданное упражнение воздействует на ваши мышцы.
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
